ওজন ক্ষতি ক্যালকুলেটর আপনি ওজন হারান যাতে বার্ন কিভাবে অনেক ক্যালোরি গণনা করার জন্য ডিজাইন করা একটি সহজ এবং সহজ-থেকে-ব্যবহার যন্ত্র. অ্যাপ্লিকেশন আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে যদি খুব আক্রমনাত্মক সঠিক সতর্কবার্তা প্রদান করার জন্য তৈরি করা হয়েছে. লিঙ্গ: এটা আপনি আপনার ব্যক্তিগত বিবরণ নির্বাচন করতে পারবেন. বয়স; (বা সেন্টিমিটার মধ্যে ফুট ও উচ্চতা মধ্যে) উচ্চতা; (পাউন্ড বা কিলোগ্রাম মধ্যে) ওজন; দৈনন্দিন কার্যকলাপ স্তর; কোন খেলাধুলা / ব্যায়াম; হাল্কা কার্যকলাপ (1-3 বার প্রতি সপ্তাহে খেলাধুলা); মধ্যপন্থী কার্যকলাপ (3-5 বার প্রতি সপ্তাহে খেলাধুলা); উচ্চ কার্যকলাপ (দৈনন্দিন ব্যায়াম); চরম কার্যকলাপ (পেশাদার ক্রীড়াবিদ); কত ওজন আপনি হারান করতে চান না? (পাউন্ড বা কিলোগ্রাম মধ্যে); আপনি কত সময় আছে? (দিন). আপনাকে পরিচয় করিয়ে বিবরণ উপর ভিত্তি করে, এটা আপনি উল্লেখ করেছে যে ওজন কমানোর জন্য যে প্রয়োজন আপনি মুহূর্তে আছে যে একই ওজন, যেমন ক্যালরির পরিমাণ রাখা প্রয়োজন যে ক্যালোরি প্রয়োজনীয় পরিমাণ নিরূপণ করা হবে . টেকনিক্যালি, আমরা সব ওজন হারান প্রতিটি দিন খাওয়া উচিত ক্যালোরি কোন ম্যাজিক নম্বর আছে. অধিকাংশ মানুষ প্রায় 1,500 ক্যালোরি খাওয়া ওজন হারান করতে পারেন, ওজন ক্ষতি ক্যালকুলেটর একটু গণিত নিয়ে আপনার নিজের ব্যক্তিগত ক্যালরি চাহিদা মূল্যায়ন করতে পারেন. হ্যারিস-বেনেডিক্ট নীতি নামে একটি সহজ সূত্র ব্যবহার করে, আপনি আপনার BMR হিসেবে পরিচিত আপনার মূলগত বিপাকীয় হার, মূল্যায়ন করতে পারেন. আপনার BMR আপনার শরীরের কাজ করার প্রয়োজন শক্তির পরিমাণ. আমরা যেমন শ্বাস হিসাবে মৌলিক শারীরিক কার্যাবলী জন্য প্রতিটি দিন গ্রাস ক্যালোরি প্রায় 60% ব্যবহার করুন.
পাওয়া মন্তব্যসমূহ না