MedHelp এর বিনামূল্যে ঘুম ট্র্যাকার সঙ্গে, আপনি আপনার ঘুম নিদর্শন ট্র্যাক করতে পারেন, এবং অস্বস্তিকর তাপমাত্রা গরম দুধ পান থেকে, ভাল অথবা আরও বেশি অস্থির ঘুমের মধ্যে যে ফলাফল আচরণ নিদর্শন সনাক্ত করা. শিশুদের মায়েদের জন্য, ঘুম যে ব্যক্তি অনুসরণ করে তাদের শিশুদের 'ঘুম নিদর্শন ট্র্যাক করতে ব্যবহার করা যেতে পারে. রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ (CDC) কেন্দ্র মতে, "অপর্যাপ্ত ঘুম, যেমন ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, স্থূলতা, এবং বিষণ্নতা হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী রোগ ও শর্ত, একটি সংখ্যা সঙ্গে যুক্ত করা হয়. পর্যাপ্ত ঘুম ক্রমবর্ধমান একটি অপরিহার্য দিক হিসেবে স্বীকৃত হচ্ছে দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্য উন্নয়ন. " যেমন হালকা বা শব্দ হিসাবে আপনার ঘুম ব্যাঘাতের, ট্র্যাক, এবং ঘুম আপনার মান প্রভাবিত করে কি জানতে. স্বপ্ন, দুঃস্বপ্ন, রাতে সন্ত্রাসগুলির, স্বপ্নচারিতা ঘটলে উল্লেখ্য. আপনার ঘুম বা কিভাবে ঘুম আপনার দৈনন্দিন জীবন প্রভাবিত প্রভাবিত দৈনিক ঘটনা একটি ডায়েরি বা জার্নাল রাখুন. Ambien, Lunesta, এবং যন্ত্রসঙ্গীতবিশেষ, এবং কিভাবে প্রভাব আপনার ঘুম নিদর্শন সহ ট্র্যাক ঔষধ এবং চিকিত্সা,.
পাওয়া মন্তব্যসমূহ না