কঠিন সময় অবশ অধ হচ্ছে? তিন হাজার বছর জন্য ব্যবহৃত হয় যে এই prerecorded অডিও শিথিলকরণ কৌশল চেষ্টা. ভাল ঘুম সফটওয়্যার ব্যায়াম এবং অনিদ্রা কমাতেও কার্যকর দেখানো হয়েছে যে সচেতনতা আবর্তন শ্বাস 15 মিনিট রয়েছে. আপনার আবার জমান সামান্য ফুট ছড়িয়ে, অস্ত্র শরীরের পাশাপাশি হাতের পরস্পরকে ঢেকে থার সৌর জালক উপরে শায়িত করা হয়.
আপনি আরামদায়ক হয় তা নিশ্চিত করুন এবং আপনি হিসাবে কোন অপ্রয়োজনীয় টান আছে ক্রম শুরু করতে প্রস্তুত. , বালিশ পিডিএ রাখুন ঘুম বাটন ক্লিক করুন এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া আপনার ব্যক্তিগত শিথিলকরণ প্রশিক্ষকের নির্দেশ অনুসরণ করুন. সফটওয়্যার দিন সময় বিশ্রামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে. কোন হেডফোনসমূহ প্রয়োজন. . ব্যবহারকারী ঘুমিয়ে পিডিএ স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ পরিণত হয়, পড়ে পরে
আবশ্যক :
উইন্ডোজ 95/98 / ME / NT / 2000 / এক্সপি / ভিস্তা
এ সীমাবদ্ধতা করুন
পাওয়া মন্তব্যসমূহ না