Triceps Exercises - বিনামূল্যে ডাউনলোড সফ্টওয়্যার জন্য Windows

Triceps Exercises 1

একটি উচ্চ কপিকল সংযুক্ত একটি ভী বার সাথে একটি তারের স্ট্যাক সম্মুখীন দাঁড়ানো. ভি-বারে overhand খপ্পর গ্রহণ সামান্য আপনার হাঁটু বক্র স্থান, এবং আপনার কোমর 10 ডিগ্রী বা তাই এগিয়ে লীন. আপনার ছেঁড়াখোঁড়া আপনার পক্ষের শুধু কমপক্ষে 90 ডিগ্রী নিচু এবং সংকুচিত...