প্রত্যেকেরই একটি নির্দিষ্ট শারীরিক প্রকার এবং শরীরের আকৃতি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে. আপনার জেনেটিক্স, সেইসাথে আপনার অনুশীলনের রুটিন এবং খাদ্যের উপর নির্ভর করে, আপনার শরীরের আকৃতি আপনার চারপাশে যারা থেকে পুরোপুরি ভিন্ন হতে পারে. নেই সবাই শারীরিক প্রকার বা তারা...
আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস, 3. (RPE অনুভূত উদ্যম = নির্ধারণ) একজন RPE এ আপনার প্রশিক্ষণ জোন মধ্যে হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত 10 মিনিট, তারপর 5 মিনিট গরম আপ সঞ্চালন না. আপনি 30-50 মিনিট পৌঁছানোর পর্যন্ত আপনি কাজ প্রতিটি সময়, 1-2 মিনিট করে আপনার প্রশিক্ষণের সময়...
নিশ্চল ব্যায়াম বাইক একটা সাইকেল অধিরূঢ় সব সুবিধা প্রদান. তারা ভাল হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত workouts প্রদান হাঁটু, পোঁদ এবং হাঁটা বা চলমান ছাড়া অন্য জয়েন্টগুলোতে উপর অনেক কম প্রভাব আছে. সর্বাধিক নিশ্চল বাইক আপনি বাধাদান এবং গতি নিয়ন্ত্রন করার জন্য...
প্রাথমিকভাবে rhomboids লোয়ার পিছনে (নির্মাতা spinae, ভাল অঙ্গবিন্যাস জন্য দায়ী পিছনে পেশী দুই দড়াদড়ি এবং সবচেয়ে লো ব্যাক পেইন হতে যে বেশী) উচ্চ ও মধ্যবিত্ত পিছনে (: ফিরে ব্যায়াম Isometrics তিনটি প্রধান পেশী কাজ উপর গুরুত্ত্ব দেয় আপনার কাঁধ এবং...
গৃহ্য জলপাই তেল ও ডিম শ্যাম্পু: 1 চা চামচ. জলপাই তেল, ডিম 1 টি, 1 চা চামচ. লেবুর রস, 1 Tbs. কাস্টাইল সাবান, 1/2 কাপ পানি বা ভেষজ চা, আপনার পছন্দের গন্ধসার তৈল 5 ঝরিয়া. মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণকারী এবং চাবুক সব একত্রিত করুন. গরম পানি ব্যবহার মিশ্রণ...
ওজন একটি লিফট সময় নির্দিষ্ট পেশী সংকোচন মাধ্যমে, উদ্ধরণ যখন আপনি Isometrics ব্যবহার করতে পারেন. একই ওজন ব্যায়াম প্রযোজ্য. Isometrics সময় শ্বাস খুব গুরুত্বপূর্ণ. আপনি আর্ম ব্যায়াম Isometrics বা যে বিষয়টি জন্য অন্য কোন শরীরের অংশ সময় আপনার দম রাখা...
সমমান পেট Flattener: লম্বা এবং সরাসরি আপনার চেয়ারে বসুন. গভীর শ্বাস লত্তয়া এবং হার্ড হিসাবে আপনি পারেন হিসাবে আপনার পেটে স্তন্যপান. এখনও এটি মধ্যে স্তন্যদান পালন একটি খোঁচা জন্য সম্বন্ধ হিসাবে যদিও. আপনি মনে করেন, হার্ড আপনার পেট এখন কাল যে পেশী মধ্যে...
নিম্নলিখিত সাদাসিধা mouthwashes আপনি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ নিষ্কাশন এবং সার্বিক মুখ এবং আঠা স্বাস্থ্য প্রচার করতে সাহায্য করবে. গৃহ্য পুদিনা মুখ ধোবার তরল: 6 আউন্স পানি, 2 আউন্স ভদকা, 4 চা-চামচ তরল গ্লিসারিন, 1 চা চামচ ঘৃতকুমারী জেল, 10-15 পুদিনা গন্ধসার তৈল...
উল্লম্ব লেগ থার্স্ট মিথ্যা: 1. আপনার ফুট আপনার শ্রোণীচক্র উপরে পর্যন্ত আপনার পা বাড়াতে; পেটের চুক্তিবদ্ধ উপর ফোকাস. 2. আপনার fists শৈশবাবস্থা বাইরে শ্রোণীচক্র উত্থাপন, শ্বাসত্যাগ পেটের চুক্তিবদ্ধ রাখা, ছাদ থেকে আপনার হিল থার্স্ট. আপনার শ্রোণীচক্র উপরে...
বাহ্যিক লক্ষণ অনুপস্থিত এবং আপনি এখনও যখন চেহারা মহান ত্বকের প্রাকৃতিক ক্ষয়, আপনার কুড়ি শুরু. আপনি আরও পরিবর্তন forestall করতে চান, এই বিষয় নিয়ে লেনদেন শুরু করার সময়. Camouflaging অসম্পূর্ণতা সংশোধন করার উপায় নেই. প্রস্তাবিত হিসাবে ফাউন্ডেশন রঙ...
জনপ্রিয় সফ্টওয়্যার
Digimizer 15 Apr 15
Language Echolot 16 Apr 15
KeyMagic 26 Jan 15
Langenscheidt German Learner's dictionary 16 Apr 15
HiView 30 Oct 16
Cytoscape (64-bit) 22 Jan 15
BPBible Portable 1 Mar 15