নতুন স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সফ্টওয়্যার জন্য Fitness Attitudes

একটি ভাল পুষ্টির প্রোগ্রাম নিম্ন মানের বেশী জায়গায় উচ্চ মানের খাবার ভূমিকা. কাছাকাছি খাদ্য এটি কাছাকাছি তার কাঁচা, unfired ফরমের উচ্চতর মানের ঘটে, বা যা স্বাভাবিক অবস্থায় আসে. আমরা খাবার খাই মান উচ্চতর, দ্রুততর আমরা হজম এবং সঠিকভাবে অঙ্গীভূত করতে...

প্রাকৃতিক চর্বি কমানোর আপনি পেতে এবং আপনার আদর্শ ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে একটি পরীক্ষা করা হয়. পেতে এবং সুস্থ জীবনধারা, খাদ্য সমন্বয়, এবং ফিটনেস, যার মধ্যে কিছু সহজ নিয়ম অনুসরণ করে আপনার আদর্শ ওজন বজায় রাখা শিখতে. সংস্করণ 2 অনির্দিষ্ট আপডেট,...

Glycemic সূচক এবং ওজন হ্রাস রক্তে শর্করার মাত্রা মূল্যে তাত্ক্ষণিক প্রভাব উপর ভিত্তি করে একটি শর্করা র্যাংকিং করা হয়. এটা কার্বোহাইড্রেট গ্রাম জন্য খাবার গ্রাম তুলনা করা হয়. Glycemic সূচক এবং ওজন ক্ষতি যা তারা খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে...

ধীর আপনি ওজন, আরো সম্ভবত আপনি হারানো হয় চর্বি এবং পেশী হারান. আপনি শরীরের চর্বি একটি উচ্চ পর্যায়ের আছে, অথবা আপনি সফলভাবে চর্বি হারান সক্ষম হয়েছে না থাকে, তাহলে আপনি শুধুমাত্র খাবার উপর গুরুত্ত্ব দেয় যে একটি প্রোগ্রাম চেষ্টা বিবেচনা, কিন্তু পর্যাপ্ত...

এটা আপনি যথাসম্ভব ব্যায়াম মোড পরিবর্তিত হতে ভোগ, এবং যে কার্যক্রম প্রায় আপনার workouts পরিকল্পনা করা জরুরী. আপনি চলমান অপছন্দ হলে, আপনার মত ভাল যে কার্যক্রম নিন. আপনি একটি কার্যকলাপ সম্পর্কে আরো উত্সাহী, আরো সম্ভবত আপনার হার্ড কাজ এবং এটা বজায় রাখা...

Atkins পথ্য প্রোগ্রাম শর্করা অনুমতি নেই মিহি যা একটি কম carb, উচ্চ প্রোটিন খাওয়ার পরিকল্পনা. আনয়ন, চলমান ওজন কমে যাওয়া এবং রক্ষণাবেক্ষণ: তিনটি মৌলিক পর্যায়ক্রমে আছে. সাধারণত এ 2-8 পাউন্ড - পথ্য প্রাথমিক 14 দিনের আনয়ন ফেজ উদ্দেশ্য শরীরের (পরিবর্তে...

মূলগত বিপাকীয় হার একটি বিশ্রামের পৃথক অস্তিত্ব বজায় রাখা প্রয়োজন সংক্ষিপ্ত ক্যালরি প্রয়োজন. বয়স: এর BMR প্রভাবিত যে কিছু কারণের তাকান যৌবনে, BMR বেশি; বয়স কম চর্বিহীন ভর এনেছে এবং BMR গতি. উচ্চতা: লম্বা, পাতলা মানুষ উচ্চ BMR এর আছে. বৃদ্ধি: শিশু এবং...

উল্লম্ব লেগ থার্স্ট মিথ্যা: 1. আপনার ফুট আপনার শ্রোণীচক্র উপরে পর্যন্ত আপনার পা বাড়াতে; পেটের চুক্তিবদ্ধ উপর ফোকাস. 2. আপনার fists শৈশবাবস্থা বাইরে শ্রোণীচক্র উত্থাপন, শ্বাসত্যাগ পেটের চুক্তিবদ্ধ রাখা, ছাদ থেকে আপনার হিল থার্স্ট. আপনার শ্রোণীচক্র উপরে...

সমমান পেট Flattener: লম্বা এবং সরাসরি আপনার চেয়ারে বসুন. গভীর শ্বাস লত্তয়া এবং হার্ড হিসাবে আপনি পারেন হিসাবে আপনার পেটে স্তন্যপান. এখনও এটি মধ্যে স্তন্যদান পালন একটি খোঁচা জন্য সম্বন্ধ হিসাবে যদিও. আপনি মনে করেন, হার্ড আপনার পেট এখন কাল যে পেশী মধ্যে...

ওজন একটি লিফট সময় নির্দিষ্ট পেশী সংকোচন মাধ্যমে, উদ্ধরণ যখন আপনি Isometrics ব্যবহার করতে পারেন. একই ওজন ব্যায়াম প্রযোজ্য. Isometrics সময় শ্বাস খুব গুরুত্বপূর্ণ. আপনি আর্ম ব্যায়াম Isometrics বা যে বিষয়টি জন্য অন্য কোন শরীরের অংশ সময় আপনার দম রাখা...