নতুন স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সফ্টওয়্যার জন্য Windows

সমমান পেট Flattener: লম্বা এবং সরাসরি আপনার চেয়ারে বসুন. গভীর শ্বাস লত্তয়া এবং হার্ড হিসাবে আপনি পারেন হিসাবে আপনার পেটে স্তন্যপান. এখনও এটি মধ্যে স্তন্যদান পালন একটি খোঁচা জন্য সম্বন্ধ হিসাবে যদিও. আপনি মনে করেন, হার্ড আপনার পেট এখন কাল যে পেশী মধ্যে...

ওজন একটি লিফট সময় নির্দিষ্ট পেশী সংকোচন মাধ্যমে, উদ্ধরণ যখন আপনি Isometrics ব্যবহার করতে পারেন. একই ওজন ব্যায়াম প্রযোজ্য. Isometrics সময় শ্বাস খুব গুরুত্বপূর্ণ. আপনি আর্ম ব্যায়াম Isometrics বা যে বিষয়টি জন্য অন্য কোন শরীরের অংশ সময় আপনার দম রাখা...

গৃহ্য জলপাই তেল ও ডিম শ্যাম্পু: 1 চা চামচ. জলপাই তেল, ডিম 1 টি, 1 চা চামচ. লেবুর রস, 1 Tbs. কাস্টাইল সাবান, 1/2 কাপ পানি বা ভেষজ চা, আপনার পছন্দের গন্ধসার তৈল 5 ঝরিয়া. মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণকারী এবং চাবুক সব একত্রিত করুন. গরম পানি ব্যবহার মিশ্রণ...

প্রাথমিকভাবে rhomboids লোয়ার পিছনে (নির্মাতা spinae, ভাল অঙ্গবিন্যাস জন্য দায়ী পিছনে পেশী দুই দড়াদড়ি এবং সবচেয়ে লো ব্যাক পেইন হতে যে বেশী) উচ্চ ও মধ্যবিত্ত পিছনে (: ফিরে ব্যায়াম Isometrics তিনটি প্রধান পেশী কাজ উপর গুরুত্ত্ব দেয় আপনার কাঁধ এবং...

নিশ্চল ব্যায়াম বাইক একটা সাইকেল অধিরূঢ় সব সুবিধা প্রদান. তারা ভাল হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত workouts প্রদান হাঁটু, পোঁদ এবং হাঁটা বা চলমান ছাড়া অন্য জয়েন্টগুলোতে উপর অনেক কম প্রভাব আছে. সর্বাধিক নিশ্চল বাইক আপনি বাধাদান এবং গতি নিয়ন্ত্রন করার জন্য...

আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস, 3. (RPE অনুভূত উদ্যম = নির্ধারণ) একজন RPE এ আপনার প্রশিক্ষণ জোন মধ্যে হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত 10 মিনিট, তারপর 5 মিনিট গরম আপ সঞ্চালন না. আপনি 30-50 মিনিট পৌঁছানোর পর্যন্ত আপনি কাজ প্রতিটি সময়, 1-2 মিনিট করে আপনার প্রশিক্ষণের সময়...

প্রত্যেকেরই একটি নির্দিষ্ট শারীরিক প্রকার এবং শরীরের আকৃতি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে. আপনার জেনেটিক্স, সেইসাথে আপনার অনুশীলনের রুটিন এবং খাদ্যের উপর নির্ভর করে, আপনার শরীরের আকৃতি আপনার চারপাশে যারা থেকে পুরোপুরি ভিন্ন হতে পারে. নেই সবাই শারীরিক প্রকার বা তারা...

Seborrheic dermatitis প্রধানত মুখ, কান, ভ্রু, মাথার খুলি এবং কখনো কখনো বুকে অবস্থিত লাল প্যাচ এবং দাঁড়িপাল্লা, সঙ্গে একটি দীর্ঘস্থায়ী ও পৌনঃপুনিক অগ্ন্যুত্পাত হয়. এটা যে কোনো বয়সে হতে পারে. আছে কোন প্রতিকারও, কিন্তু এটা treatable. Seborrheic...

স্তন টিস্যু firming জন্য সেরা বাজি নিঃসন্দেহে স্তন firming ব্যায়াম. ডান ব্যায়াম জানি, আপনি আপনার বুকের আরো দৃঢ় করার রোপন বা সন্দিহান বড়ি, গায়ের, লোশন এবং স্প্রে সঙ্গে আপনার শরীরের আক্রমণ হবে না. মাধ্যাকর্ষণ আপনি শ্রেষ্ঠ পেতে পারে, কিন্তু একদিন অন্তর...

আপনি উপকৃত এবং আপনার workouts ভোগ, প্লাস আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যে ঠিক হয় যে বোধ করতে পারে, তাই আপনার জন্য সঠিক প্রোগ্রাম নির্বাচন গুরুত্বপূর্ণ. যে কোনো নতুন খাদক বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম আরম্ভ করার পূর্বে, খুব আপনার ডাক্তারের সঙ্গে চেক স্মরণ....