Reps এর ওজন প্রত্যাহার এবং পরিমাণ লিখে বেঞ্চ প্রেস বা অন্যান্য লিফট আপনার সর্বোচ্চ নিরূপণ এই ছিমছাম প্রোগ্রাম ব্যবহার করুন. এই প্রোগ্রামটি অন্যান্য ওপরও উপর ভিত্তি করে করা হবে তা আপনি এক আমার সর্বোচ্চ হিসাবী জন্য একটি উন্নত আটকায় ব্যবহার. প্রোগ্রাম একটি...