খাদ্যে দশা আমি ভোগ করতে
গোমাংস: যেমন (মাটিতে সহ) দাবনার, ফিলে হিসাবে চর্বিহীন মধ্যেও.
পোল্ট্রি (অকঁচুক): কর্ণিশ মুরগি, তুরস্ক বেকন, তুরস্ক স্তন, মুরগীর সিনার মাংস.
সীফুড: মাছ এবং শেলফিস সব ধরনের.
শুয়োরের: সেদ্ধ হ্যাম, কানাডিয়ান বেকন, ফিলে.
বাছুরের: চপ, কাটলেট, উপরের বারে.
Fatfree বা কম চর্বি: মাংস মধ্যাহ্নভোজ.
পনির (চর্বি মুক্ত বা LW চর্বি): আমেরিকান, চেডারপনির, কোলাজ পনির, ক্রিম
পনির বিকল্প (দুগ্ধ-বিনামূল্যে), feta.
বাদাম: চিনাবাদাম মাখন, 'চীনাবাদাম, পিক্যান, পেস্তা বাদাম.
ডিম: অন্যথায় আপনার ডাক্তার দ্বারা পরিচালিত, যদি না পুরো ডিম সীমাবদ্ধ নয়. ব্যবহার
ডিমের সাদা এবং ডিমের বিকল্প হিসেবে পছন্দসই.
Tofu: নরম, কম চর্বি, বা হালকা বৈচিত্র্যের ব্যবহার করুন.
সবজি ও শিম জাতীয়: আর্টিচোক, শতমূলী, মটরশুটি ও শিম, ফুলকপি,
ফুলকপি, সেলারি, শসা, বেগুন, লেটুস, মাশরুম, লতাপাতা,
টমেটো, ধুন্দুল.
চর্বি: canola এবং জলপাই তেল.
মশলা এবং seasonings: কোন অতিরিক্ত চিনি, জুস ধারণ করে সব মশলা,
মাখন স্প্রে, মরিচ.
মিষ্টি (দিন প্রতি 75 ক্যালোরি সীমা): চকলেট পাউডার (কোন অতিরিক্ত চিনি),
কোকো (পোড়ানো টাইপ), হার্ড ক্যান্ডি, চিনির বিকল্প (সব চিনি মুক্ত তবে
অন্যথায়) নির্দিষ্ট.
খাবার এড়াতে
গোমাংস: সিনার মাংস, যকৃত, পাঁজর স্টেক, অন্যান্য চর্বিযুক্ত মধ্যেও.
পোল্ট্রি: চিকেন উইংস, উরু, এবং পায়ে, তুরস্ক উইংস, হাঁস, হাঁসের মাংস, হাঁস-মুরগি
পণ্য (ব্যাবহৃত).
শুয়োরের: হ্যাম মধু-বেকড.
বাছুরের: স্তন.
পনির: ব্রি পনির, এডাম পনির, সব পূর্ণ চর্বি.
সবজি ও শিম জাতীয়: বার্লি, beets, কালো টেরা ডাল, গাজর, ভুট্টা, পিন্টো
পাওয়া মন্তব্যসমূহ না