Workout Plateau

Exercisers theyve তাদের ব্যায়াম বিকল্প ক্লান্ত যে অজুহাত হবে না উচিত যাতে হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত ব্যায়াম তীব্রতা সহজেই, ব্যায়াম ধরনের গতি, ঢলা, দূরত্ব, উচ্চতা, ইত্যাদি মাধ্যমে এবং অবশ্যই দেখাতে ভিন্নতা হতে পারে. ভাল হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত উদাহরণ হল: হাঁটা, জগিং, সাঁতার, বাইকিং, হাইকিং, এবং আরও অনেক কিছু. উপরন্তু, এক workout সেশনের মধ্যে এই ব্যায়াম বিভিন্ন মিশ্রন খুবই কার্যকরী হতে পারে. 10 মিনিট 3-4 অনন্য অনুশীলনের প্রতিটি চেষ্টা করুন.

আবশ্যক :

উইন্ডোজ 3.x / 95/98 / ME / NT / 2000 / এক্সপি / ভিস্তা