পিডিএফ জানাও তুমি একটি এল বসতে শিখতে এবং তারপর সব ellusive ভী বসতে জানার জন্য আমাদের প্রয়োজন পর্যায়ে শেখায়. আপনি একটি এল বসতে রাখা এবং তারপর একটি ভী বসতে অগ্রগতির দ্রুততম উপায় শিখতে.
জানাও তুমি কার্যকরী শক্তি লাভ করে এবং পেশী নির্মাণ করতে সাহায্য সাহায্য করবে. এই সব বিশুদ্ধরূপে bodyweight ব্যায়াম মাধ্যমে অর্জন করা সম্ভব হবে. আপনি পূর্বে চিন্তা যদি bodyweight ব্যায়াম খুব সহজ ছিল বা reps এর একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক কার্যকর হচ্ছে রুখে দাঁড়াতে গেলে তারপর আপনাকে একটি suprise জন্য হতে যাচ্ছে. আপনি সহজ জিম্ন্যাস্টিক্ bodyweight ব্যায়াম আপনি আশ্চর্যজনক কার্যকরী শক্তি গড়ে তুলতে এবং আপনি তাদের সঞ্চালন যখন আবার এবং আবার শরীরের কাজ রাখতে সাহায্য আছে দেখতে হবে.
জানুন কিভাবে এল বসতে এবং ভী বসতে এবং বিনামূল্যে পিডিএফ ডাউনলোড
আবশ্যক :
অ্যাডোবি রিডার
পাওয়া মন্তব্যসমূহ না