থাকতেই হবে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সফ্টওয়্যার জন্য Fitness Attitudes

প্রত্যেকেরই একটি নির্দিষ্ট শারীরিক প্রকার এবং শরীরের আকৃতি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে. আপনার জেনেটিক্স, সেইসাথে আপনার অনুশীলনের রুটিন এবং খাদ্যের উপর নির্ভর করে, আপনার শরীরের আকৃতি আপনার চারপাশে যারা থেকে পুরোপুরি ভিন্ন হতে পারে. নেই সবাই শারীরিক প্রকার বা তারা...

স্তন টিস্যু firming জন্য সেরা বাজি নিঃসন্দেহে স্তন firming ব্যায়াম. ডান ব্যায়াম জানি, আপনি আপনার বুকের আরো দৃঢ় করার রোপন বা সন্দিহান বড়ি, গায়ের, লোশন এবং স্প্রে সঙ্গে আপনার শরীরের আক্রমণ হবে না. মাধ্যাকর্ষণ আপনি শ্রেষ্ঠ পেতে পারে, কিন্তু একদিন অন্তর...

আপনি উপকৃত এবং আপনার workouts ভোগ, প্লাস আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যে ঠিক হয় যে বোধ করতে পারে, তাই আপনার জন্য সঠিক প্রোগ্রাম নির্বাচন গুরুত্বপূর্ণ. যে কোনো নতুন খাদক বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম আরম্ভ করার পূর্বে, খুব আপনার ডাক্তারের সঙ্গে চেক স্মরণ....

এই 7 দিনের বাঁধাকপি স্যুপ পথ্য সম্পর্কে একটি বই. একটি বড় পাত্র সব সবজি রাখুন এবং বিশুদ্ধ পানি দিয়ে ঢেকে. একটা ফোঁড়া আনুন স্যুপ মিশ্রণ মধ্যে আলোড়ন, এবং 10 মিনিটের জন্য মৃদুভাবে ফুটান. কভার, তাপ কমাতে এবং সব সবজি নরম না হওয়া পর্যন্ত অল্প আঁচে. গোলমরিচ...

ক্যালোরি কিছু ক্যালোরি ভোজনের হিসাব এবং খাদ্য পরিকল্পনা জন্য একটি দরকারী টুল. ক্যালরি গণনা করা হবে না এবং এটা আপনার শরীর তাদের পোড়া কত দক্ষতার গুরুত্বপূর্ণ. ক্যালোরি গণনা এছাড়াও মিশ্রন খাদ্য, detox উপর পেশাদারী উপদেশ, পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত...

ক্যালোরি স্মার্ট প্রোগ্রাম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া সুস্থ খাদ্যাভাস গড়ে তুলতে সর্বোত্তম উপায়, যা একটি ক্যালোরি স্মার্ট খাদ্য, সেট আপ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় প্রকাশিত. এই সফটওয়্যার বিস্তারিত ব্যাখ্যা, সেইসাথে ক্যালোরি, carbs, ভিটামিন ও খনিজ উপর...

কম carb খাদ্যভ্যাস জনপ্রিয়তা বাড়ার সাথে সাথে - তারা যে ketosis (শরীরের পরিবর্তে carbs শক্তি জন্য চর্বি পোড়া যা একটি বিপাকীয় প্রক্রিয়ার) প্রবর্তিত কারণ প্রায়ই কাফেরদের চতুর্দিক খাদ্যভ্যাস বলা - Carb-কাউন্টিং আপনি খাদ্যের মধ্যে সরবরাহ করার একটা...

শর্করা macronutrients হয় - আমরা যুক্তিসঙ্গতভাবে বড় পরিমাণে খাওয়া প্রয়োজন খাবার. দুই অন্যান্য macronutrients প্রোটিন ও চর্বি. Carbs সহজেই শরীর দ্বারা শক্তি রূপান্তরিত করা হয়, তাই তারা আমাদের শক্তি চাহিদার অধিকাংশ সরবরাহ. সহজ carbs এবং জটিল carbs -...

আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস, 3. (RPE অনুভূত উদ্যম = নির্ধারণ) একজন RPE এ আপনার প্রশিক্ষণ জোন মধ্যে হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত 10 মিনিট, তারপর 5 মিনিট গরম আপ সঞ্চালন না. আপনি 30-50 মিনিট পৌঁছানোর পর্যন্ত আপনি কাজ প্রতিটি সময়, 1-2 মিনিট করে আপনার প্রশিক্ষণের সময়...

উচ্চ তীব্রতা হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত প্রশিক্ষণ কারণে পোস্ট workout বিপাকীয় হার তার মর্মে মেদ কমানোর একটি উচ্চতর পদ্ধতি. হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত প্রশিক্ষণ কর্মসূচির প্রধান উদ্দেশ্য ওজন তারপর হ্রাস, বৃহত্তর ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রশিক্ষণ ও মধ্যপন্থী তীব্রতা সময়কাল...