শীর্ষ সফটওয়্যার জন্য Fitness Attitudes

জল-দ্রবণীয় (উত্সাহে টগবগ, ফল মধ্যে বেশিরভাগই পাওয়া, এবং শিম জাতীয়) এবং জল-অদ্রবণীয় (বেশিরভাগই শস্য ও শাকসবজি পাওয়া): ফাইবার দুটি সাধারণ ধরন মধ্যে পড়ে. ফাইবার প্রতিটি টাইপ বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে যেমন, উচ্চ ফাইবার খাদ্য অধিকাংশ লোক উভয় দ্রবণীয় এবং...

ওজন হ্রাস সাংবাদিকদের তিনভাবে কাজ করতে পারে: এক শরীরের চর্বি ভাঙ্গিয়া শরীরের সাহায্য হয়. এটি তারপর তারা ওজন কমানোর সাংবাদিকদের burned.The দ্বিতীয় কর্মের একটি জটিল প্রক্রিয়া, যা ক্ষুধা দমন করা হয় হতে পারে যেখানে পেশী কোষ, পরিবাহিত হয় যে ফ্রি ফ্যাটি...

এনজাইম, অবশ্যই, সব রোগের একমাত্র কারণ নয়. যাইহোক, তারা সব সেলুলার কর্মকান্ডের জন্য, এবং বর্জ্য ও বিষাক্ত পদার্থ ব্রেক ডাউন এবং বর্জন জন্য দায়ী. এনজাইম তার কাজ করার এনজাইম প্রায় সম্পূর্ণরূপে নির্ভর যা আমাদের ইমিউন সিস্টেম, অপরিহার্য. গবেষণা একটি দুর্বল...

আপনি উপকৃত এবং আপনার workouts ভোগ, প্লাস আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যে ঠিক হয় যে বোধ করতে পারে, তাই আপনার জন্য সঠিক প্রোগ্রাম নির্বাচন গুরুত্বপূর্ণ. যে কোনো নতুন খাদক বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম আরম্ভ করার পূর্বে, খুব আপনার ডাক্তারের সঙ্গে চেক স্মরণ....

স্তন টিস্যু firming জন্য সেরা বাজি নিঃসন্দেহে স্তন firming ব্যায়াম. ডান ব্যায়াম জানি, আপনি আপনার বুকের আরো দৃঢ় করার রোপন বা সন্দিহান বড়ি, গায়ের, লোশন এবং স্প্রে সঙ্গে আপনার শরীরের আক্রমণ হবে না. মাধ্যাকর্ষণ আপনি শ্রেষ্ঠ পেতে পারে, কিন্তু একদিন অন্তর...

প্রত্যেকেরই একটি নির্দিষ্ট শারীরিক প্রকার এবং শরীরের আকৃতি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে. আপনার জেনেটিক্স, সেইসাথে আপনার অনুশীলনের রুটিন এবং খাদ্যের উপর নির্ভর করে, আপনার শরীরের আকৃতি আপনার চারপাশে যারা থেকে পুরোপুরি ভিন্ন হতে পারে. নেই সবাই শারীরিক প্রকার বা তারা...

আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস, 3. (RPE অনুভূত উদ্যম = নির্ধারণ) একজন RPE এ আপনার প্রশিক্ষণ জোন মধ্যে হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত 10 মিনিট, তারপর 5 মিনিট গরম আপ সঞ্চালন না. আপনি 30-50 মিনিট পৌঁছানোর পর্যন্ত আপনি কাজ প্রতিটি সময়, 1-2 মিনিট করে আপনার প্রশিক্ষণের সময়...

নিশ্চল ব্যায়াম বাইক একটা সাইকেল অধিরূঢ় সব সুবিধা প্রদান. তারা ভাল হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত workouts প্রদান হাঁটু, পোঁদ এবং হাঁটা বা চলমান ছাড়া অন্য জয়েন্টগুলোতে উপর অনেক কম প্রভাব আছে. সর্বাধিক নিশ্চল বাইক আপনি বাধাদান এবং গতি নিয়ন্ত্রন করার জন্য...

প্রাথমিকভাবে rhomboids লোয়ার পিছনে (নির্মাতা spinae, ভাল অঙ্গবিন্যাস জন্য দায়ী পিছনে পেশী দুই দড়াদড়ি এবং সবচেয়ে লো ব্যাক পেইন হতে যে বেশী) উচ্চ ও মধ্যবিত্ত পিছনে (: ফিরে ব্যায়াম Isometrics তিনটি প্রধান পেশী কাজ উপর গুরুত্ত্ব দেয় আপনার কাঁধ এবং...

ওজন একটি লিফট সময় নির্দিষ্ট পেশী সংকোচন মাধ্যমে, উদ্ধরণ যখন আপনি Isometrics ব্যবহার করতে পারেন. একই ওজন ব্যায়াম প্রযোজ্য. Isometrics সময় শ্বাস খুব গুরুত্বপূর্ণ. আপনি আর্ম ব্যায়াম Isometrics বা যে বিষয়টি জন্য অন্য কোন শরীরের অংশ সময় আপনার দম রাখা...