সেরা সফটওয়্যার জন্য Fitness Attitudes

শারীরিক গঠনে আপনার শরীরের চর্বি, হাড় এবং পেশী শতাংশে বর্ণনা. এই শতকরা আপনার ওজন, স্বাস্থ্য, এবং বয়স সম্পর্কিত আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস একটি সামগ্রিক ভিউ প্রদান. ওজন এবং চর্বি প্রায়ই একসাথে ব্যবহার করা হয়, কিন্তু তারা বিনিমেয় হয় না. ওজনের...

Atkins পথ্য প্রোগ্রাম শর্করা অনুমতি নেই মিহি যা একটি কম carb, উচ্চ প্রোটিন খাওয়ার পরিকল্পনা. আনয়ন, চলমান ওজন কমে যাওয়া এবং রক্ষণাবেক্ষণ: তিনটি মৌলিক পর্যায়ক্রমে আছে. সাধারণত এ 2-8 পাউন্ড - পথ্য প্রাথমিক 14 দিনের আনয়ন ফেজ উদ্দেশ্য শরীরের (পরিবর্তে...

Pilates ব্যায়াম মৌলিক মতাদর্শের তারা পীলাত ব্যায়াম একরকম নিজের মানসিক অবস্থা উন্নত করে কেন হয় আন্দোলন, যা দক্ষতা এবং পেশী নিয়ন্ত্রণ উন্নতি শরীরের মানসিক ক্ষমতা, ব্যবহার হয়. Pilates এছাড়াও কারণে আপনি যে ব্যায়াম করতে, সঠিক অঙ্গবিন্যাস সম্পর্কে সচেতন...

প্রত্যেকেরই একটি নির্দিষ্ট শারীরিক প্রকার এবং শরীরের আকৃতি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে. আপনার জেনেটিক্স, সেইসাথে আপনার অনুশীলনের রুটিন এবং খাদ্যের উপর নির্ভর করে, আপনার শরীরের আকৃতি আপনার চারপাশে যারা থেকে পুরোপুরি ভিন্ন হতে পারে. নেই সবাই শারীরিক প্রকার বা তারা...

জোন পথ্য (মহিলাদের জন্য এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 115g সম্পর্কে 85g সম্পর্কে) কম চর্বি প্রোটিন সহনীয় পরিমাণে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে. এটি অন্যান্য কম carb খাদ্য দ্বারা প্রবর্তিত যে ketosis রাজ্যের এড়ানোর জন্য যথেষ্ট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এটা একটি...

স্ট্রেংথ ট্রেনিং ব্যায়াম সবচেয়ে উত্পাদনশীল ফর্ম. আপনি যা শক্তি প্রশিক্ষণ দিতে হয়েছে উপভোগ করতে চান তাহলে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে যে কিছু মৌলিক নীতি আছে. প্রগতিশীল জমিদার কেবল আপনি প্রতিটি সময় কঠিন কাজ করার জন্য আপনার পেশী বাধ্য হবে যে মানে. তার মানে...

এই ভূমধ্য খাদ্যের সম্পর্কে তথ্য রয়েছে যে একটি ই-বই. এটি একটি নির্দিষ্ট খাদ্য প্রোগ্রাম কিন্তু ঐতিহ্যগতভাবে ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের মানুষ দ্বারা অনুসরণ করা হয় যে খাদ্যাভাস একটি সংকলন নয়. ফলমূল, শাকসবজি, আলু, মটরশুটি, বাদাম, বীজ, রুটি এবং অন্যান্য শস্য...

বুকে ব্যায়াম Isometrics শক্তি এবং ঊর্ধ্ব এবং নিম্ন (বুকে প্রধান পেশী) উভয় pectorals স্বন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, কিন্তু এটি অস্ত্র নিয়ে সাহায্যের পেশী (অস্ত্র ফিরে) ও deltoids (আপনার কাঁধ) কাজ করে. সমমান পুশ আপ: ধাক্কা আপ অবস্থানে, অর্ধেক পথ বিন্দু...

Glycemic সূচক এবং ওজন হ্রাস রক্তে শর্করার মাত্রা মূল্যে তাত্ক্ষণিক প্রভাব উপর ভিত্তি করে একটি শর্করা র্যাংকিং করা হয়. এটা কার্বোহাইড্রেট গ্রাম জন্য খাবার গ্রাম তুলনা করা হয়. Glycemic সূচক এবং ওজন ক্ষতি যা তারা খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে...

ফিট ট্র্যাক আপনার সুস্থতা মাত্রা নিরীক্ষণ জন্য সরঞ্জামের একটি দরকারী সেট. আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করার সবচেয়ে ভালো উপায় দৈনন্দিন, আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ, স্বাস্থ্যকর ওজন, দৈনিক ক্যালোরি যুক্ত খাবার খাওয়া, বিভিন্ন কাজের সময় পোড়া ক্যালোরি সংখ্যা,...